Resolusi dan Komitmen Tahun Baru

Tinggal beberapa hari sebelum tahun 2009 datang. Dan yang menjadi sebuah kegiatan yang biasa orang lakukan adalah melakukan perenungan tentang kehidupan sepanjang tahun, dan kemudian membuat sebuah resolusi atau komitmen untuk memulai tahun yang baru, biasanya yang berhubungan dengan perubahan, tentunya. Hmm, mengapa untuk berubah memerlukan sebuah hari khusus, ya?

Sebuah tulisan dari John M. Grohol, Psy D. membahas tentang resolusi yang biasanya dibuat orang pada tahun baru. Ia mengutip sebuah penelitian pada tahun 1998 tentang resolusi tahun baru. Menurut penelitian ini, best seller resolusi tahun baru adalah:

  • mulai berolahraga, 37%
  • makan dengan benar, 13%
  • mengurangi kecanduan (rokok, kopi dll.), 7%

Tentunya daftar ini menggambarkan kebutuhan dan kebudayaan di Amerika. Bagaimana dengan orang Indonesia, rasanya daftarnya akan berbeda. Dan yang menarik, penelitian ini juga menyatakan bahwa 75% orang gagal dalam usaha yang pertama kali untuk melakukan resolusi ini.

Penelitian lain yang dibuat pada tahun 2005 memberi masukan tentang keberhasilan resolusi tahun baru:

  • Orang yang percaya bahwa kemampuan manusia tidak terbatas cenderung akan membuat lebih dari satu resolusi, dan juga biasanya berhasil dalam menjalankan resolusi mereka
  • Orang-orang yang percaya bahwa mereka terlahir dengan hal-hal yang tidak bisa diubah, dan tidak terlalu percaya akan kemampuan mereka untuk berubah, cenderung gagal dalam menjalankan resolusi mereka.

Beberapa tips untuk menjalankan resolusi tahun baru…

Bagaimana agar sukses menjalankan resolusi tahun baru?

  • Memiliki komitmen awal yang tinggi untuk berubah
  • Memiliki strategi untuk menghadapi problem yang mungkin muncul kemudian
  • Memonitor kemajuan kita dalam menjalankan resolusi

Bagaimana agar gagal dalam menjalankan resolusi tahun baru?

  • Mengabaikan persiapan membuat resolusi tahun baru sampai menit-menit terakhir
  • Membuat resolusi tersebut berdasarkan hal yang mengganggu kita pada saat tahun baru
  • Membuat pernyataan yang bersifat absolut “Saya tidak akan pernah merokok lagi”

Bagaimana dengan anda? Adakah tips-tips untuk menjalankan resolusi tahun baru?

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s